Dieta

Dieta de la Gisele Bündchen – Menú y Consejos

Ella es el punto de referencia no sólo por su belleza, pero sobre todo por su simpatía y una destacada posición conquistada no sólo nacional, sino internacionalmente. Gisele Bündchen es uno de los nombres que representan el Brasil en el mundo de la moda, lo que evidencia su cuidado de la buena forma y salud, a pesar de que ha anunciado su retirada recientemente.

Los cuestionamientos son inevitables, los cuidados que la modelo adopta consigo misma son los secretos que a cualquier mujer le gustaría conocer. Desfilando no sólo medidas perfectas, pero también una salud ejemplar, conocer un poco sobre la dieta de la Gisele Bündchen puede ser el start que usted busca para dar inicio a una rutina y el menú más saludable.

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La modelo

Gisele Caroline Bündchen inició su carrera a los 14 años, pero su vida cambió radicalmente en 2007, cuando se unió al padre de sus hijos. Hoy, con 34 años, la modelo hace visitas periódicas a Brasil, pero reside en Nueva York. Asumiendo la función de madre de dos hijos y esposa del jugador de fútbol americano Tom Brady, hoy la modelo desfiló su belleza con menor frecuencia en los eventos, y para no dejar que la desea, ella le confiesa que combina una rutina de alimentación balanceada y ejercicios como yoga, Pilates y mucho más.

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Así como cualquier mujer, Gisele Bündchen se siente tentada a probar algunas dietas tendenciosas, y afirma haber adoptado la dieta Dukan, y también la dieta sin gluten, la cual recomienda la sustitución de alimentos por parte de aquellos que no contengan calidad superior y con beneficios similares, principalmente para tratar de lidiar mejor con la intolerancia a la proteína.

Esta segunda dieta puede favorecer el proceso de la digestión, pero la modelo reconoce que cualquier dieta restrictiva no debe ser adoptada por un largo período de tiempo. Ella afirma que ha adoptado una alimentación equilibrada y saludable después de cumplir los 20 años, pues reconoció que toda su alimentación influiría en el comportamiento de su organismo.

La modelo afirmó que nunca había tenido problemas con la balanza, sólo durante el período de los embarazos, pero demuestra su posicionamiento para volver a la buena forma:

“Yo estaba consciente acerca de lo que yo comía, y yo gané sólo 30 kilos,” ella dijo durante la entrevista. “Yo hice Kung Fu hasta dos semanas antes de Benjamin nacer, y el yoga tres veces por semana”.

Alimentación

La dieta de la Gisele Bündchen no puede ser caracterizada como un plan alimenticio estricto. Ella confiesa su gusto por las frutas, granos y otros alimentos orgánicos, además de no dejar faltar alimentos naturales y crudos en sus comidas. Una de las principales consejos de la dieta de la Gisele Bündchen es permanecer lejos de los alimentos industrializados y procesados, ya que estos contribuyen a molestias abdominales y golpes.

El menú de la modelo es elaborado permitiendo el consumo medio de 1800 calorías. Las bebidas favoritas para mantener el cuerpo hidratado y en el equilibrio son el agua de coco (preferentemente directo de la fruta y el jugo natural de frutas frescas.

Los alimentos que contribuyen al funcionamiento metabólico son los favoritos de la modelo. Ella le confiesa que la pimienta marca presencia en algunas de sus comidas, principalmente en el almuerzo y en la cena.

Gisele afirma que intenta realizar la última comida diaria hasta 3 horas antes de ir a la cama, así permitiendo el tiempo necesario para el cuerpo para digerir todos los alimentos.

Consejos

La modelo afirma que las excepciones son fundamentales para romper con la rutina y ayudar en el estado de ánimo. Siempre que viene a Brasil para participar en el Fashion Week, la dieta de la Gisele Bündchen es detenerse para que la modelo se deleito con algunas golosinas, como el general de brigada, bocadillos y pan de queso. Ella afirma que su dieta es predominantemente natural, pero las “escapadas” que permiten que ella se coma algo que sea con voluntad.

Gisele afirma que así como cualquier joven, ya se deleitó con hamburguesas y comida rápida, pero actualmente se prefiere dar prioridad a la salud, así consumir sólo alimentos saludables y que ayuden a su cuerpo a mantenerse en equilibrio.

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Si te gusta degustar bebidas alcohólicas, es importante que reserven los momentos especiales para disfrutar con moderación. Refiriéndose al consumo de la pareja, Gisele hace la siguiente afirmación:

“Bueno, Tom, él no bebe nada, entonces ¿qué es lo que voy a hacer, tomar un vaso de vino por mí?”

Menú

El plan de alimentos de la dieta de la Gisele Bündchen permite que la modelo coma 1 tostada en el café de la mañana. El almuerzo debe ser equilibrado y con una buena combinación de nutrientes y vitaminas. Ella le confiesa que le gusta comer 2 pechugas de pollo a la parrilla con arroz y mucha ensalada, aún saboreando una fruta de postre.

Siendo considerado como una de las oportunidades para la aventura de la dieta, el aperitivo mantiene la dieta de la Gisele Bündchen saludable, siendo constituido por galletas naturales, queso blanco y frutas.

La ansiedad y los atracones de comida son más para aquellos que luchan contra la balanza, principalmente en el período nocturno. No creo que Gisele Bündchen está exenta de estas interferencias psicológicas, por eso, ella dice preferir la cena un filete de pescado, una ensalada de tomates, y una fruta de postre. La meditación también es uno de los aliados de la modelo para sortear los momentos difíciles.

– Café de la mañana

  • 1 rebanada de tostada de pan integral;
  • 1 pan francés;
  • 2 rebanadas de pechuga de pavo;
  • 1 rebanada de queso blanco;
  • 100 gramos de fresa.

– Merienda de la mañana

– Almuerzo

  • 4 cucharadas (sopa) de arroz.
  • 3 cucharadas (sopa) de frijol;
  • 2 cucharas (sopa) de harina;
  • 60 gramos de picadillo de filet mignon;
  • 100 gramos de Quiche;
  • 150 gramos de legumbres cocidas;
  • 1 rebanada de piña.

– Merienda de la tarde

  • 8 galletas de chocolate (sin relleno).

– Cena

  • Ensalada de hojas verdes;
  • Aceite de oliva a gusto;
  • 200 gramos de palmito;
  • 2 rodajas de remolacha;
  • 50 gramos de brócoli;
  • 150 gramos de pollo con queso.

Usted está de acuerdo con todos los conceptos de la dieta de la Gisele Bündchen, considerando los objetivos de una (ahora jubilada) top model mundial? Cree que ella va a cambiar sus hábitos con esta última decisión? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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