Dieta de la Giovanna Antonelli – Menú y consejos
El que todas las mujeres quieren saber es lo que hay en la dieta de la Giovanna Antonelli, y qué iniciativas pueden ser adoptadas para poner en práctica.
Llegar a los 39 años de edad con todo, no es tarea fácil para nadie. Destacando cada vez más en la TELEVISIÓN y en el cine, Giovanna Antonelli todavía encuentra tiempo para cuidar del cuerpo y de su familia. La actriz ya ha demostrado que es amante de los ejercicios físicos, y actualmente ha disfrutado de los beneficios del CrossFit, pero lo que todas las mujeres quieren saber es lo que hay en la dieta de la Giovanna Antonelli, y qué iniciativas pueden ser adoptadas para poner en práctica. A continuación podrás conocer algunos consejos sobre la alimentación que la actriz comparte para ayudarle a ponerse en forma y mantener la mente y el cuerpo sanos y en equilibrio.
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Conocer el cuerpo
Un fundamento muy interesante puede contribuir a que usted cambie las perspectivas de dietas. La idea inicial es que se piense en un nexo para conectar su cuerpo y su mente, ambos deben mantenerse unidos y sincronizados para que el equilibrio favorece el funcionamiento metabólico. Los médicos afirman que cuando la mente está en equilibrio, el cuerpo se comporta de manera similar.
La dieta de Giovanna Antonelli no sólo atiende a los cambios corporales, como también se enfoca en el conocimiento de sí misma. Es necesario que se dé cuenta de las necesidades personales y tome decisiones convenientes a la calidad y estilo de vida elegido.
Para buscar el bienestar continuo, la morena afirma que no se lleva a cabo un menú predeterminado. Ella mantiene una alimentación sana y equilibrada, y cuando el objetivo de perder peso o ganar masa para un personaje concreto, ella hace adaptaciones y aprieta la dieta.
Desintoxicando el cuerpo
Ese es el secreto de la dieta de la Giovanna Antonelli. La actriz busca evitar el consumo de grasas, azúcar y alimentos procesados, los cuales favorecen la retención de líquidos. La dieta detox es una de las iniciativas que ayudan a muchas mujeres a reducir los golpes característicos de esta retención.
Esta dieta es uno de los secretos de la actriz, y ella dice que se siente mejor dispuesta tras el período dedicado a la alimentación controlada. El tiempo de permanencia en la dieta proporciona un mejor control de los estímulos y pulsiones sobre los dulces y el consumo de comidas en exceso.
La idea es que la primera fase de la dieta sea mantenida por un máximo de 21 días, ya que es restrictiva. Ya en la segunda etapa permite algunas excepciones, usted puede incorporar algunos alimentos que no cuentan en el menú de la primera fase. La dieta de la Giovanna Antonelli se encuadra exactamente en esa segunda fase de la dieta detox, donde se alimenta de forma equilibrada y moderando las porciones.
Lo recomendado es que se prepara un desayuno lleno de granos integrales, semillas y frutas. El jugo verde también es muy consumido por la actriz, ya que él es preparado con los mejores frutos, los cuales favorecen la digestión y el comportamiento del organismo como un todo. El principal objetivo es reducir la acción de los componentes que dañan al cuerpo.
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Sustituciones
La dieta de la Giovanna Antonelli permite que usted juegue con cambios en su menú, o sea, no será necesario que usted se quede un plan alimenticio que no le agrade. El jugo verde es la opción perfecta, ya que la turbina de su metabolismo, y aún nutre su cuerpo. Al principio, el menú se presenta para los tres primeros días, concientizando a sus objetivos, adaptándose al ideal de mantener una alimentación saludable.
La dieta detox es muy eficiente para obtener resultados a corto plazo, la actriz utiliza para personajes y eventos específicos, y usted también puede utilizar la desintoxicación para propósitos similares. Vale la pena recordar que toda dieta excesivamente restrictiva no debe ser adoptada por un largo período de tiempo, entonces reconozca sus límites y preserve su salud.
El seguimiento de un nutricionista también es fundamental, ya que él será responsable por el reconocimiento de la eficacia de la dieta, así asesorando y proponiendo iniciativas compatibles con sus necesidades particulares.
El jugo verde
A continuación usted podrá conocer el secreto del jugo verde que se consume en el día a día de la dieta de la Giovanna Antonelli. Manténgase conectado, y tenga en cuenta que está hecho a partir de la combinación de varios ingredientes que contribuyen con el mejor equilibrio y funcionamiento metabólico.
Ingredientes:
- 2 manzanas (cortadas y con cáscara);
- 3 hojas de col o espinacas;
- 3 ramitas de menta, limoncillo, o incluso la hierba limón;
- 2 cucharas (sopa) de semilla de girasol (germinada y sin cáscara);
- 1 zanahoria (cortada en trozos pequeños);
- 1 ñame (cortado en trozos pequeños);
- 1 trozo pequeño de jengibre;
- Jugo de 1 limón.
Modo de preparación:
- Tome todos los ingredientes, excepto el limón, a la licuadora o el procesador de textos;
- Mezclar y procesar;
- Agregue el jugo de limón, optimizando así la absorción de hierro;
- Se recomienda tomarlo en ayunas y esperar al menos 30 minutos para realizar el café de la mañana.
Menú
– Día 01
Desayuno:
- ½ Papaya papaya;
- 3 almendras.
- 1 taza de té verde (combinado con limonada).
Almuerzo:
- Ensalada a gusto con hojas verdes y tomates cherry;
- 1 cuchara (sopa) de semillas (en grano o en forma de harina);
- Sazonar con aceite de oliva, perejil, cebollino, limón, tomillo y agua (haga la mezcla distribuya mediante un tamiz);
- 1 unidad de hamburguesas de quinoa y verduras.
Merienda:
- 1 fruta fresca (se Sugiere 1 manzana asada con ciruela).
Cena
- Sopa de verduras y palmito.
– Día 02
Desayuno:
Desayuno:
- 1 plátano;
- 1 cuchara (sopa) de muesli sin gluten.
Almuerzo:
- Ensalada de Achicoria y el higo fresco (Condimentada con aceite de oliva y limón);
- Lasaña de berenjena.
Merienda de la tarde:
- 1 minipizza (hecha con pan sin levadura) (Cobertura: Queso de soja, tomates cherry, 1 cucharada (sopa) de salsa de tomate con hierbas, tomillo, romero y perejil).
Cena
- Sopa de verduras con calabacín y la ralladura de limón.
– El día 03
Desayuno:
Desayuno:
- 1 rebanada delgada de melón;
- 3 castañas de Pará.
Almuerzo:
- Ensalada de hojas verdes con lechuga morada, el brócoli y la coliflor (Sazone con aceite de oliva, limón y 2 cucharadas (sopa) de la Quinua);
- La seta Shiitake (Lentinula edodes) sofrito;
- ½ Manzana verde rallada.