Dieta

Dieta de la Deborah Secco – Menú y Consejos

Ella ya puede ser vista de diversas formas. La actriz ya ha cambiado el corte de pelo, engordou y perdió peso para personajes específicos, pero sorprendió a todos con la buena forma conquistada para su actuación en la última novela de las 6, Boogie Oogie, sobre todo después de haber eliminado 14 kilos para vivir la Judith, en la película la Buena Suerte.

La dieta de la Deborah Secco ayudó a la actriz a eliminar nada menos que 12 kilos en 1 mes y medio, logrando conquistar 53 kilos y reducir su porcentaje de grasa a menos del 10%. Usted ya debe haber visto dietas restrictivas que limitan el consumo de alimentos con lactosa en su composición, y gluten. La dieta de la Deborah Secco no hace estas limitaciones, por lo tanto, conoce los fundamentos y el menú de la joven, quien sabe, puede ayudar a reemplazar la grasa por masa muscular.

Gluten y lactosa fuera del menú

La eliminación de estos alimentos no es una exclusividad de la dieta de la Deborah Secco, otras celebridades también optan por la eliminación de estos, con el fin de obtener el bienestar continuo.

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En el caso de Deborah, la joven se sometió a exámenes, donde identificó intolerancia a la castaña de Pará, maíz, lactosa y gluten.

La dieta de la Deborah Secco también no cuenta con el consumo de carne, ya que esta requiere una digestión más lenta, llevando a la actriz a buscar otras alternativas para fuentes de proteínas.

El menú detox proporcionó que ella hiciera la sustitución de 3 kilos y medio de masa grasa por 2 kilos de masa magra, ya que reduce la retención de líquidos, además de actuar en contra de la aparición de la celulitis, deseo común entre las mujeres.

Con el apoyo de su médico cardiólogo, Heloisa Roca, la dieta de la Deborah Secco ha sido preparada con un alto consumo de proteínas, principalmente en el período después de los entrenamientos, evitando así el efecto catabólico.

Suplementación

La dieta de la Deborah Secco cuenta con el soporte de una suplementación a parte de este que ofrece apoyo a la renta de la actriz en las actividades físicas, además de ayudar en la quema de calorías.

Ella consume BCAAs, que son aminoácidos funcionales para la hipertrofia, ya que ayudan en la síntesis de las proteínas, y también en la quema de grasas.

Las proteínas se obtienen a partir de suplementos y alimentos naturales. Los suplementos proteicos pueden ser fácilmente transportados, lo que ayuda a bella a realizar comidas donde quiera que ella esté.

Acción del gluten

Él es reconocido como perjudicial para la salud, pero el gluten no es más que una proteína vegetal. Aquellos que son reconocidos como intolerantes son portadores de la enfermedad celíaca, y cuando hay consumo, es posible sufrir fatigas, flatulências y diarrea.

A exclusión del gluten de la dieta también es común para las personas que tratan con problemas digestivos, ya que se requiere una digestión más lenta, manteniendo el intestino “hinchado” por un mayor período de tiempo.

Acción de la lactosa

Puede ser encontrada en la leche y en sus derivados. Los intolerantes, se consumen, se pueden tratar con casos inflamatorios a través de la reacción con otros compuestos.

La lactosa puede contribuir al aumento de peso, ya que indirectamente contribuye con flatulencia y molestias abdominales.

Debemos recordar que la eliminación efectiva de la leche del menú puede poner en peligro el suministro de Calcio al organismo, por eso, hazlo sólo con la orientación de un médico, de esta forma, no comprometiendo la salud de sus dientes y huesos.

La carne y sus proteínas

El aporte proteico es uno de los principales intereses de los seguidores de dietas, pero ¿sabes por qué hay personas que excluyen de este alimento del menú?

Como se requiere una digestión más lenta, hay quien busca evitar posibles golpes y molestias abdominales, entonces, las carnes son sustituidas por granos, frutas y vegetales hasta que se convierten en fuentes de energía para el cuerpo, sin comprometer el bienestar.

Consejos

Para los momentos en los que no es posible realizar las comidas, la actriz opta por 1 barrita de algarrobas, o una barra de cereales.

Deborah siempre lleva consigo un sándwich de pan pita integral con 4 rebanadas de blanquet de perú, o incluso pollo desmenuzado, así realiza sus comidas regularmente cada 3 horas, evitando exageraciones y comidas inapropiadas.

Beber agua es fundamental para que todo el organismo se mantenga en buen funcionamiento constantemente, por eso, Deborah consume un mínimo de 2 litros de agua por día.

Evitando las posibles trabajos, el médico, quien propuso la dieta de la Deborah Secco recomienda que el consumo de algunos alimentos clave sean priorizados, como los siguientes:

  • Calabacín;
  • Berenjena;
  • Brócoli;
  • Chayote;
  • Champiñones;
  • Coliflor;
  • Hojas;
  • Los pétalos;
  • Palmito;
  • Pepino;
  • El Tomate.

Menú de la dieta de la Deborah Secco

Desayuno:

– Opción 01

  • 1 taza de jugo de frutas (fresa o melón);
  • Tortilla de 1 clara con 2 blanquetes de pechuga de pavo;
  • 1 cucharada (de postre) de linaza dorada.

– Opción 02

  • 2 rebanadas de queso blanco (lactosa);
  • 2 rebanadas de banquete de perú.

– Opción 03

Merienda de la mañana:

  • 40 gramos de soja tostada.

Almuerzo:

  • 3 cucharadas (sopa) de la zanahoria, la calabaza o el maíz;
  • 1 filete mediano de pollo o pescado a la plancha.

Merienda de la tarde:

  • 1 fruta fresca (pera, fresas o melocotón).

Cena:

– Opción 01

  • Pequeña porción de quiche de berenjenas.

– Opción 02

  • Ensalada de hojas verdes a gusto con tomate y palmitos;
  • 3 rebanadas de blanquete de perú;
  • 1 cucharada (de postre) de aceite de oliva.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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