Dieta

Dieta de la Carolina Dieckmann – Menú y Consejos

Como casi toda actriz, la carrera de Carolina Dieckmann puede ser acompañada a través de sus cambios físicos. Las variaciones de medidas son una forma de preparación para un nuevo personaje, y la hermosa ya ha demostrado que no mide esfuerzos cuando el tema es el cambio.

Uno de sus mayores retos fue abrir mano de su largo pelo en la telenovela “Lazos de Familia”. Sus personajes poseen diferencias de peso, pero su mayor cambio es en la vida personal, con su gestación. La actriz ganó peso y con su dieta, logró eliminar a 30 kilos. Quedó curiosa para saber cómo se recuperó la buena forma? Por lo tanto, esté ligada a los consejos y el menú de la dieta de la Carolina Dieckmann.

Nota 10

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Así como toda mujer, Carolina se molestó con buena forma y, sobre todo, con su vuelta al trabajo después de la gestación. El fin de lograr un adelgazamiento eficaz para su regreso a la TELEVISIÓN, la actriz también no podría adoptar una dieta radical, ya que estaba en periodo de lactancia. El endocrinólogos recomendó que la dieta de la Carolina Dieckmann fuera sólo adaptada, permitiendo que fuera posible comer de todo, desde que de modo controlado y con porciones adecuadas.

La dieta utilizaba la metodología de conteo de calorías a través de notas. Este método es similar a la famosa dieta de los puntos, sin embargo, con algunas adaptaciones. La cantidad de billetes a ser permitida para el consumo diario fue pre-establecida por su endocrinólogos, Guillermo Alvarado Arroyo. La dieta de la Carolina Dieckmann limitaba el consumo de 500 notas diarias, independientemente de cuáles alimentos, la actriz escogió.

La bella afirma que la dieta proporciona una sensación de libertad, ya que usted no está obligado a seguir un determinado menú. Lo interesante es que se asume el control y prepara las combinaciones de las comidas de acuerdo con su gusto personal, sin aquellas famosas gravámenes responsables de muchos casos de desmotivación.

El mayor aprendizaje de la dieta de la Carolina Dieckmann es que usted reconozca que no hay restricciones, sí se puede comer lo que quieras, siempre que sepa cuándo, cómo y cuánto comer. Las tablas de esta dieta permiten que usted conozca algunas porciones saludables, de esta forma, usted podrá deleitarse con aquel chocolatinho o postre de vez en cuando.

Personalización

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Uno de los argumentos que pueden convencer a usted de adoptar la dieta de la Carolina Dieckmann es que esa dieta de las notas permite que usted no quede sujeta al menú de la actriz, pero que, con la ayuda de un profesional de la nutrición, reconozca las necesidades diarias, así identificando el número de notas ideal para la pérdida de peso con salud. Vale ressaltarmos que una dieta flexible hace que adelgazar más agradable y efectivo.

Carolina Dieckmann elogia la metodología de la dieta exactamente por la libertad que permite a ella, que se puede abrir excepciones y degustar algunos alimentos que no se enquadrariam en otras dietas extremadamente restrictivas. Usted puede personalizar todo su menú, pero una de las principales consejos es no exagerar en la comida rápida y los dulces, que para las comidas “libres”, de esta forma no comprometerá la eliminación de los kilos deseados. Carolina todavía admite que no resiste helados y chocolate.

Hay una tabla utilizada como parámetro para identificar el número de notas ideal para su altura, pero no sólo ella debe ser utilizada esta determinación, el análisis de un nutricionista y/o endocrinología puede aclarar mejor cuáles son sus necesidades reales, además de ellos comparten consejos que facilitarán a la pérdida de peso.

Tabla (altura/notas)

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  • Altura < 1,60 m: 450 notas
  • Altura >1,61 y <1,70 m: 500 notas
  • Altura >1,71 y <1,75 m: 550 notas
  • Altura >1,75 m: 700 notas

Menú

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– Café de la mañana (En promedio 80 notas)

La flexibilidad de la dieta de la Carolina Dieckman puede ser observado a partir de las diversas opciones que la actriz ha establecido para sus comidas. Al conocer toda la tabla de la dieta, usted también puede crear sus comidas con la cantidad de notas permitida, así como Carol.

Opción 1:

  • 1 Yakoult;
  • 1 plátano (media);
  • 1 tostada integral.

Opción 2:

  • 2 rebanadas de piña;
  • 2 galletas tipo agua y sal;
  • 2 tazas de agua de coco fresca.

Opción 3:

  • 1 vaso de leche desnatada (descremada);
  • 2 galletas tipo maicena;
  • 1 guayaba fresca.

Opción 4:

  • 1 taza de jugo light;
  • 1 tostada integral;
  • 3 almendras.
  • 1 mandarina fresca.

Opción 5:

  • ½ Pan francés (preferiblemente sin miga);
  • 1 taza de mate diet;
  • 3 avellanas;
  • 1 rebanada fina de queso de soja.

Opción 6:

  • 1 rebanada de pan de molde integral;
  • 1 taza de jugo de fruta natural;
  • 2 cucharas (sopa) de cottage.

Opción 7:

  • 4 rebanadas finas de pechuga de pavo;
  • 1 taza de yogur de frutas die.t

– Almuerzo (una media de 120 notas)

Opción 1:

  • 2 cucharas (sopa) de arroz.
  • 1 filete de pescado a la parrilla;
  • 4 cucharadas (sopa) de brotes de frijol;
  • 4 cucharadas (sopa) de la remolacha.

Opción 2:

  • 2 cucharas (sopa) de arroz integral;
  • 2 cucharas (sopa) de lentejas;
  • 1 filete de pechuga de pollo a la parrilla.

Opción 3:

  • Ensalada verde y tomate a la voluntad;
  • 1 patata cocida media;
  • 1 filete de carne magra;
  • 1 fruta fresca.

Opción 4:

  • 5 cucharadas (sopa) de macarrones con salsa de tomate;
  • 1 trozo de dulce de guayaba (preferentemente diet).

Opción 5:

  • 4 californias;
  • 4 shashimis;
  • 4 sushis.

Opción 6:

  • 1 refresco diet;
  • 1 perro caliente;
  • 1 porción pequeña de papas fritas.

Opción 7:

  • 1 sandwich luz natural;
  • 1 vaso pequeño de jugo natural de frutas.

Opción 8:

  • 1 rebanada de pizza de mozzarella;
  • 1 paleta de frutas.

Opción 9:

  • 2 cucharas (sopa) de arroz.
  • 2 cucharas (sopa) de patatas paja;
  • 1 y ½ cucharón de estrogonofe.

Opción 10:

  • 1 trozo mediano de papaya;
  • 1 rebanada de melón;
  • ½ Manga;
  • 4 rebanadas de pechuga de pavo.

– Merienda (mañana/tarde) – (En promedio 50 notas)

Opción 1:

Opción 2:

  • 3 almendras.
  • 1 bola de helado light.

Opción 3:

  • Pequeña porción de palomitas de maíz light de micro-ondas.

Opción 4:

  • 1 vaso de jugo de papaya con acerola.

Opción 5:

  • 1 taza de mate light;
  • 1 tostada integral;
  • 1 cucharada (de té) de cream cheese.

Opción 6:

  • 1 taza de refresco de dieta;
  • 1 porción de quiche de verduras.

Opción 7:

Opción 8:

Opción 9:

  • 1 copa de flã diet o light.

Opción 10:

Opción 11:

Opción 12:

  • 3 buñuelos de bacalao pequeños.

Opción 13:

  • 1 galleta cream cracker;
  • 1 taza de agua de coco;
  • 1 rebanada de queso blanco.

Opción 14:

  • 2 unidades de polengui;
  • 1 vaso de jugo natural de fruta.

– Cena (En promedio 150 notas)

Opción 1:

  • 2 cucharas (sopa) de arroz.
  • 2 cucharas (sopa) de frijol;
  • 1 cuchara (sopa) de harina;
  • 1 filete de ternera.

Opción 2:

  • 2 cucharas (sopa) de arroz integral;
  • 2 colhreres (de sopa) de lentejas;
  • 1 filete de pechuga de pollo a la parrilla;
  • 1 fruta fresca.

Opción 3:

  • 2 cucharas (sopa) de crema de maíz;
  • 1 patata cocida media;
  • 1 vaso de jugo natural;
  • 1 filete de pescado a la parrilla.

Opción 4:

  • 6 cucharadas (sopa) de macarrones con salsa de tomate;
  • 1 de chocolate de postre.

Opción 5:

  • 10 sashimis;
  • 4 californias;
  • 4 sushis.

Opción 6:

  • 1 sándwich natural light;
  • 1 vaso de jugo natural;
  • 1 paleta de frutas.

Opción 7:

  • 1 rebanada de pizza de mozzarella;
  • 1 cuchara (sopa) de dulce de leche.

Te gustó la metodología y adoptaría la dieta de la Carolina Dieckmann para adelgazar? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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