Dieta

Dieta de la Anitta – Menú y Consejos

Anitta afirmó en las últimas semanas que está en una dieta constante, pero nosotros sabemos que una buena forma siempre ha sido uno de los principales atributos de la joven. Hay quien mira la cantante y dile que ella tiene una buena genética, pero la misma afirma que la batalla para asegurar las medidas y la cintura fina.

Sabemos que cumplir con una rutina de espectáculos no es una tarea fácil, por ello, la alimentación es uno de los puntos clave para la cantante se presentará con una buena performance. La dieta de la Anitta ya está mostrando resultados, y la cantante comparte algunos consejos para hacer tu menú más atractivo y sin necesidad de pasar hambre.

Adiós maniquí 40

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A principios de abril, Anitta afirmó que ya se puede notar los beneficios de renunciar a las gulouseimas y seguir una alimentación equilibrada. La morena afirma que antes se alimentaba de forma irregular, y no se preocupaba por las contribuciones y los nutrientes contenidos en los alimentos, sin embargo, hoy en día refleja y se dice que trata de mantener la boca cerrada. Notando más delgada en el espejo, la dieta de la Anitta se está conciliada con la práctica de Muay Thai y una disciplina bien, los resultados son evidentes en su ropa, que no son más de maniquí 40, y sí 36.

Pensando en el futuro

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Anitta está dispuesto para iniciar su gira internacional, y reconoce que estar en forma es fundamental para no hacer el feo fuera del país. Lo que comemos en la actualidad puede generar numerosas consecuencias en nuestro cuerpo, pero la iniciativa de cambiar los hábitos alimenticios han sido tomadas a partir de su preocupación por el futuro.

Hoy, con 22 años, ella reconoce que en el futuro el organismo no se comportará de la misma manera, que probablemente no será tan sencillo para mantener las medidas deseadas. Pensando en mantenerse en forma, Anitta confiesa que desea estar con todo en medio a sus 38 años de edad, además de servir como referencia de vida saludable.

Menú personalizado

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La orientación es indispensable para una dieta exitosa, por eso, la cantante buscó el acompañamiento de Patricia Davidson Haiat, nutricionista responsable de la silueta de muchas famosas. El objetivo de la preferencia de la cantante, el menú fue planeado con los alimentos más adecuados a la intolerancia de la lactosa y el gluten de la cantante. El trigo también fue excluido del plan alimentario de la joven.

Los vegetales, como en todas las dietas, son presencia confirmada en la dieta de la Anitta, y su nutricionista recomienda el consumo de al menos 3 variedades de estos en una sola comida. El objetivo principal es orientar a Anitta a realizar sustituciones saludables, como los dulces, que pueden ser canjeados por las frutas, y los hidratos de carbono simples, que pueden dar lugar a los complejos, que aportarán sensación de saciedad por un mayor período de tiempo.

Pequeños bocadillos

Evitar consumir alimentos que no coinciden con la dieta de la Anitta, el camarín de la joven cuenta con frutas para ser degustadas antes y después de los conciertos. Ella le confiesa que no se siente muy motivada en hacer dietas, hay momentos en que se siente de mal humor, pero piensa cuando escucha a las personas comentar acerca de los resultados. Los lanchinhos son fundamentales para la dieta de la Anitta no tener deslizamientos, ya que la misma confiesa que le encanta comer, principalmente ir a ruedas y degustar los dulces.

Menú

– Café de la mañana

  • 1 pan francés (sin pulpa) + mermelada diet o 2 rebanadas de pan integral;
  • 1 cuchara (sopa) de Linchia (combinación de linaza dorada y Chia);
  • 1 fruta fresca;
  • 1 vaso de jugo natural de la fruta;
  • 1 cuchara (sopa) de aceite de coco;
  • 1 cuchara (sopa) de miel.

– Merienda de la mañana (3 horas después de su café de la mañana)

Opción 01:

  • 1 fruta fresca;
  • 1 barrita de granola.

Opción 02:

  • 1 taza de agua de coco;
  • 1 barrita de semillas de sésamo;
  • 1 fruta fresca.

– Almuerzo

Opción 01:

  • Ensalada de hojas verdes y verduras a voluntad;
  • 1 concha de frijol;
  • 3 cuchara (sopa) de arroz integral;
  • 1 medio filete de pescado a la parrilla.

Opción 02:

  • Ensalada de hojas verdes a gusto con la porción de sólo una verdura;
  • 1 pequeña concha de lentejas;
  • 3 cucharadas de carbohidrato complejo (preferentemente el ñame, la yuca o papa dulce).

– Merienda de la tarde

Opción 01:

  • 1 porción de Batido proteico.

Opción 02:

  • 1 vaso de ensalada de frutas;
  • 1 cuchara (sopa) de Chia, linaza dorada y avena en copos.

– Cena

Opción 01:

  • 2 cucharas (sopa) de arroz integral;
  • 1 pequeña concha de frijol;
  • 1 tortilla con verduras.

Opción 02:

  • 1 porción de sopa de verduras con trocitos de pollo.

– Cena

Opción 01:

  • 1 taza de leche (de bajo contenido de lactosa);
  • 1 cuchara (sopa) de cacao orgánico.

Opción 02:

  • 1 taza de yogur (sin lactosa);
  • 1 fruta fresca.

Usted cree que la dieta de la Anitta sirve para usted? Lo que cambiaría para adaptarse a ella? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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