Dieta

De los 9 a los Mayores Mitos de la Dieta

Se mencionan aquí algunos de los más grandes mitos de la dieta, lo que puede estar en que te dificulta la pérdida de peso, si se trata de lo que usted realmente cree en ello. Echa un vistazo a continuación, y sacar de la cabeza ahora mismo!

El ayuno te hace bajar de peso

El ayuno, la verdad es que puede reducir la velocidad de tu metabolismo, lo que dificulta la pérdida de peso y sabotando de la dieta.

En lugar de ello, usted tiene que comer porciones más pequeñas, entre las comidas. Esto mantiene tu metabolismo activo y que siempre funciona. Después de un largo período de ayuno, el cuerpo pide más comida de la que realmente se necesita y que se acaba de comer en exceso.

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Hace poco menos de calcio en leche desnatados, que en los de leche integral

Se podría creer que la leche desnatados tienen más calcio que la leche de granos integrales? Para muchas de las personas que en su dieta, la leche desnatada (descremada), debe ser uno de los favoritos de ellos.

La leche entera es mejor para los niños y de las personas que se encuentran por debajo de su peso.

No es posible la creación de masa muscular con una dieta vegetariana

Para crear masa muscular, necesita de las proteínas. Pero la carne de los animales no es la única fuente de proteínas.

Los Vegetarianos sólo se deben comer los alimentos adecuados. Si usted es un fan de la dieta mediterránea y por tanto, más proteína que usted debe comer los cereales y la leche.

Dejar de fumar significa que el aumento de peso

La nicotina puede tener un efecto sobre el metabolismo, lo que un poco más rápido, pero no lo suficiente como para causar un considerable aumento de peso después de dejar de fumar.

LOS ARTÍCULOS ADICIONALES

Una vez que las personas han dejado de fumar, ya que ellos sufren por la falta de nicotina. De esta forma, las personas que tienden a utilizar los alimentos como un sustituto de ella.

El Colesterol es malo!

Este es uno de los más grandes mitos que tienen que ser extraídos de su pensamiento y su obra. El Colesterol es fabricado por el hígado.

Existen dos tipos de colesterol: el primero es el de las LDL (Lipoproteínas de baja densidad), que es perjudicial para ti y para lo que lo convierte en el malo es el que se concentra a lo largo de las arterias, hasta provocar su obstrucción. Las arterias taponadas, pueden conducir a enfermedades del corazón e incluso la muerte.

El Segundo tipo de colesterol, el colesterol HDL (Lipoproteína de alta densidad), que es el colesterol bueno. El HDL ayuda a remover el colesterol de las arterias y en el hígado. Se cree que el colesterol HDL, ayuda a prevenir los infartos, y un bajo nivel de concentración, que puede conducir a enfermedades del corazón.

Las Barras de cereal, entre las comidas

La verdad es que la mayoría de las famosas barritas de cereales en el mercado hoy en día son de los alimentos. Estos alimentos son más fáciles de digerir, es decir, que nuestros organismos se ocupan más de la comida industrializada.

Los Alimentos naturales que requieren de nuestro tracto intestinal trabajar más para que los procese. El cuerpo retiene menos de los alimentos industrializados y de los alimentos.

Hidratos de carbono engordan

Una dieta equilibrada consiste de hidratos de carbono. No se puede cortar por completo de la dieta.

Hay un error en el que los hidratos de carbono engordan. La verdad es que las calorías que te engordan.

Beber el agua que te hace bajar de peso

Mientras que sustituir los refrescos por agua puede ayudar a perder algunos kilos de más, no hay ninguna comprobación de que el agua por sí sola, puede hacer que usted pierda peso. Esto ayuda a acelerar el metabolismo, es decir, no puede hacer milagros por sí sola. Es necesario tener una dieta equilibrada y practicar ejercicio de forma regular.

Comida baja en grasa, lo hacen con un cuerpo bajo en grasa

Durante casi 30 años, es decir, que los alimentos con poca grasa y son una buena opción para nosotros. En la actualidad se ha sugerido que esto puede haber contribuido al aumento de la obesidad.

No toda la grasa es mala. Necesitamos un poco de grasa para mantener la piel y el funcionamiento normal del cerebro y del corazón.

Cuando digerimos la grasa, y ella, naturalmente, elimina la grelina, que es la causa de la sensación de hambre. Y, al mismo tiempo que se elimina la nuestra, el hambre, sino también la causa de la liberación de los péptidos responsables de la sensación de saciedad.

¿Cuál de estas dos grandes mitos de la dieta que más te ha sorprendido? ¿Usted todavía cree que en algunos de ellos, que pueden estar en el camino de tu dieta? Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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