Mr. Universe 2014, Barny du Plessis es un culturista de 41 años que huye de la convencional. Ganar la competición fue el pináculo de su carrera de culturista y, después de este hecho, decidió que era hora de retirarse. El entrenamiento constante y la dieta le dejaban Barny agotado y cansado de todo esto, y quería disfrutar de una vida ‘normal’.
Barny en 2014, cuando se convirtió en Mr. Universe
Meses después de ganar el título, Barny se volvió vegano – y dice que ahora se encuentra en mejor forma que nunca. Él afirma que su dieta libre de carne le dio más energía y resistencia en la academia que nunca. Su nueva vida le dio tanta energía que reavivó su pasión por el culturismo y levantamiento de pesas, y el británico acaba hasta retomando su carrera.
«Los animales más fuertes del mundo se alimentan de plantas: gorilas, búfalos, elefantes y yo».
Barny creía antes de que el consumo de grandes cantidades de carne y huevos eran la única manera de construir el músculo. Sin embargo, una creciente lista de problemas de salud hicieron que en la reevaluación de su dieta y optar por comidas veganas ricas en proteínas.
Desde entonces, su salud ha mejorado notablemente, y él nunca ha sido más feliz con su forma física. Barny ahora compite en alto nivel como el primer culturista vegano profesional del mundo.
Al tener más energía para mejorar su tiempo de recuperación entre los entrenamientos, Barny ha experimentado muchos de los beneficios que vienen de alimentación basada en vegetales. Él dijo:
«Desde que me hice vegano, mi rendimiento en el entrenamiento ha sido increíble. Me acuerdo me siento bien, tengo más energía, mi recuperación es realmente buena y no tengo dolores. Lo mejor de todo, no estoy contribuyendo para el sufrimiento de los animales.»
Echa un vistazo a la rutina de la dieta actual de Barny du Plessis:
- Desayuno: batido de proteína Vegana y una banana;
- Merienda de la mañana: copos de arroz, semillas, polvo de proteína vegana, super greens, aceite de linaza;
- Almuerzo: verduras, arroz basmati marrón, lentejas mixtas, frijoles y garbanzos;
- Merienda: lo mismo que el almuerzo;
- Pre-entrenamiento: aceite de coco, café y jugo de remolacha;
- Post-entreno: batido de proteína Vegana y una banana;
- Cena: Lo mismo que el café de la mañana.
Si usted también quiere aumentar la masa muscular de manera saludable o está buscando sólo para sentirse mejor y más saludable, disfrutar de la alimentación vegana es una gran idea. En promedio, los veganos son más delgadas que las personas que comen carne, y son menos propensos a sufrir cáncer, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. Por supuesto, ellos ahorran la vida de los animales de cada comida, también.
Usted pensó que podría haber un culturista vegano? Ya pensó en convertirse en vegano para ganar más energía y masa muscular? Un comentario a continuación!
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