Dieta

¿Cuáles Son las Dietas Milagrosas Más Famosos?

Que la mujer que no quiso quemarse, unos libras para adaptarse a ese hermoso vestido y genial en la fiesta? En algún momento, todos hemos pensado en recurrir alas dietas milagrosas que se escucha en el salón de la academia, o leemos en los periódicos, de la buena o de la celebridad.

Pero no sólo la de los simples mortales que aún sobreviven a la popularidad de estos sistemas segundos antes de su muerte. Las personas famosas en el mundo de las artes, como la música, la moda, la televisión y el cine, así como las principales víctimas de la dictadura de la delgadez, que están siempre en el ojo a las recetas mágicas de pérdida de peso instantánea. Y, ojo con ellos. Y ahí es donde está el peligro.

De las papillas del bebé, el vinagre, la que parece que vale todo para bajar de peso en muy poco tiempo. Las “dietas milagrosas de la moda, ya sea por ser de muy baja ingesta de calorías y pobres en nutrientes muy importantes para el buen funcionamiento del organismo, que pueden dar lugar a que desde ligeras molestias, tales como la deshidratación, náuseas, mareos y alteraciones en el ciclo menstrual, incluso, la disminución de la presión arterial y el riesgo 18 veces mayor que en el desarrollo de la anorexia y la bulimia”, dijo el especialista en nutrición y miembro de la Sociedad española de la Alimentación y de la Nutrición, el Dr. Luis Claudio Benevenuto.

Para ello, debes tener en cuenta y que se informen acerca de los riesgos de esas dietas milagrosas que pueden ser frágiles y a su estado de salud.

Publicaciones relacionadas

La fórmula del éxito

Las investigaciones muestran que el 33 por ciento y el 40 por ciento de las mujeres de todo el mundo están siguiendo algún tipo de dieta o mediante el uso de productos que tienen como adelgazante. En España, esta cifra se eleva a un 50%. Pero, ¿qué tanto sacrificio vale la pena?

Algunos expertos opinan que las dietas milagrosas suelen funcionar en el corto plazo. Pero al optar por una de las restricciones de energía muy fuerte, el resultado puede ser la pérdida de masa muscular y no de grasa. Esto hace que el metabolismo se hace más lento, dejando, de esta forma, en la que el individuo es más vulnerable a un aumento de peso, así que volver a la dieta normal.

Los estudios indican que entre el 70% y el 90% de las personas que siguen la moda de alimentos, se devuelven o se escapan de su peso inicial, en un periodo de tiempo de entre uno y cinco años de edad, después de la finalización de la salud. La forma más efectiva debajar de peso de una manera saludable y para siempre, es la de unir a los buenos hábitos alimenticios y la actividad física frecuente y en la que, además de acelerar la quema de grasa corporal, lo que ayuda a mantener el peso y en el control de factores, tales como el colesterol y la presión de trabajo.

Según la American Dietetic Association, una dieta sana y la pérdida de ½ Kg, 1 Kg a la semana con el fin de facilitar la adherencia al tratamiento, y a fin de evitar daños y perjuicios a la entidad. Para ello, se huye de las dietas milagrosas que prometen a la obtención de resultados significativos en un corto período de tiempo, a fin de eliminar o recomendar el consumo de grupos de alimentos específicos. En un organismo sano necesita para lograr el equilibrio de todos los nutrientes, en especial, con todas las vitaminas y minerales en el mundo.

LOS ARTÍCULOS ADICIONALES

Las 5 Dietas Milagrosas más Famosos y Celebridades de los Fans

Celebridades de la dieta, algo que no es tan fácil, ¿no? Es un mes en que se encuentran en los sitios web de noticias, de haber ganado mucho peso, y el siguiente es el centro de atracción de los cuerpos más sexys del mundo. Por supuesto, esto no es tan sencillo como parece a simple vista. Lo que tienen que trabajar tan duro como el de nosotros para ayudar a perder peso, que es más difícil, a veces, cuando se está bajo la presión del tiempo, el papel de la televisión), pero está claro que ellos tienen la ventaja de que los dietistas y entrenadores personales para mantenerlos en el camino correcto.

A continuación, vamos a ver como los desconocidos que, como nosotros, que tenemos la posibilidad de disfrutar de una transformación, de un peso como el de Jennifer Hudson o Kelly Osbourne?

1. Vigilantes del Peso

La actriz y cantante Jennifer Hudson, que es la más reciente, la portavoz del programa Vigilantes del Peso. En él, se le anima a comer gran cantidad de frutas y verduras y nada de lo que está prohibido.

Es muy sencillo: te registras, y sigue con su plan ProPoints. Toda la comida es el número de “puntos”, los cuales se suman a los de su límite de semana. En el límite de lo que dependerá de los objetivos de la salud y de la pérdida de peso personal. Pero, por supuesto, no se trata de un sistema perfecto. Algunos de los pros y los contras de la dieta de los señalados por algunos de los expertos:

Ventajas:

  • Es un programa accesible.
  • Más o menos es fácil de seguir;
  • Muy bueno para la pérdida de peso a largo plazo y el mantenimiento.

Los Contras:

  • La necesidad de adquirir algunos de sus productos.
  • Contar los puntos en el que cada vez que usted come, usted puede ser tedioso y no siempre es el mejor indicador de su contenido de nutrientes. (Por ejemplo, una barra de chocolate que se contienen las mismas calorías puntos de un sándwich delicioso y nutritivo, pero no es de tan buena salud);
  • También es necesario asistir a las reuniones semanales en una base regular, por lo que no es conveniente para una gran cantidad de personas que llevan un estilo de vida y de trabajo que requieren de un viaje constante.

Por el contrario, hay que pensar en la calidad de lo que comes, en virtud de que como se le ocurra a la tierra de hambre, en vez de sólo la cuenta de las calorías. Hay un gran énfasis en el apoyo de su grupo, lo que ayuda a mucha gente.

2. La Dieta Dukan

Creada por el nutricionista francés Pierre Dukan, este método ha tenido como la chica del anuncio de la princesa Kate Middleton, que se aprobó en la dieta, en la víspera de su boda con el príncipe Guillermo de inglaterra. También tenemos a su hermana, Pippa Midleton y a otros fans como los de la actriz, brad Pitt, Penélope Cruz, y de la cantante Beyoncé, además de los brasileños, como la de la top model Gisele Bündchen, la actriz, Juan Domínguez, y El Bananinha.

La Dukan se basa en una alimentación basada en el consumo de proteínas totales y la restricción a los hidratos de carbono, que se divide en etapas.

Es muy sencillo: Hay cuatro fases.

  • En la Fase de Ataque de los dos a los siete días, en el límite de los alimentos, al optar por los más ricos en proteínas. Sigue al pie de la carne sin grasa, pescado, queso de soja, el maíz, los huevos y los productos lácteos sin grasa. Son 72 los tipos de alimentos que pueden ser elegidos para el consumo, sin límite de cantidad, por ser ricos en proteínas.
  • La Fase de Crucero, agregar las verduras, en un total de 28 de los tipos que no tienen restricciones en la cantidad. En esta fase se produce una pérdida de un promedio de 1 kg a la semana. Usted puede cambiar los días de la dieta mediterránea y el día a base de carne o comer juntos. Los granos y las legumbres también se quedan fuera de la lista, como las frutas (por el momento). Sigue al pie de la etapa hasta llegar a su meta de peso de golpe.
  • Fase de Consolidación: se volvería a introducir poco a poco los alimentos “normales”, sin recuperar el peso no deseado. Agregue las rebanadas de pan y una pieza de fruta y el queso en su dieta diaria. También puede ser posible que dos raciones de hidratos de carbono. El queso, el pan, las frutas, los alimentos con alto contenido en almidón, y la restauración de la “celebración” se pueden agregar más de dos veces a la semana. Por cada kilo perdido durante la Fase de Crucero, de pie en la Fase de Consolidación en el que durante cinco días. Así que, si usted ha perdido seis kilos de peso, que por los próximos 30 días.
  • La Fase de Estabilización Permanente a comer normalmente otra vez, seis días a la semana. Una vez a la semana, para tener una jornada de la Fase de Ataque. Esta es una ley que le permite comer normalmente, el resto de los días de la semana sin subir de nuevo.

Ventajas:

  • Come todo lo que quieras;
  • En la fase de ataque y Crucero, se puede acumular en el plato con los alimentos permitidos.

Los Contras:

  • Restringir por completo los hidratos de carbono;
  • Durante la fase de crucero, las proteínas y las verduras son fundamentales.

Por lo tanto, los expertos reiteran en caso de que las dietas milagrosas que cortar a través de los grupos de alimentos que se pueden llevar a la discapacidad, de modo que usted puede tener que tomar un complejo multivitamínico que se haya de seguir la dieta al pie de la letra.

3. La Dieta Paleo

La estrella de Hollywood, Megan Fox es una defensora de fervosorosa de esta dieta, así como el de Jessica Biel, Milley de la Cruz, y Matthew McConaughey.

Así es Como funciona: Esta dieta se basa en el principio de que debemos de comer de la manera en que los seres humanos de la era Paleolítica en otras palabras, si un hombre de las cavernas, no hubiese comida, no es difícil.

Los granos de los cereales, que son ilegales, como son los productos lácteos, los alimentos procesados, los frijoles y el arroz. Pero hay una buena noticia para todos los niños. La Dieta Paleo te anima a que el consumo de carne, pescado y huevo, acompañado de verduras y frutas frescas. Y no hay un plan estricto, es el caso de la asimilación de los alimentos adecuados.

Ventajas:

  • Elimina los alimentos procesados y azúcares refinados, y se da un énfasis especial a las verduras, las frutas, los frutos secos y la carne de los animales alimentados con pasto;
  • Los alimentos son expuestos en la lucha contra las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.

Los Contras:

  • El conteo de calorías,
  • En relación con el consumo de carne roja a la que se incorpora a la dieta, se trata de sustituir el pescado y las aves de corral y menos carne roja y con el menor número posible de carnes procesadas;
  • Muy bajo contenido en hidratos de carbono, en su versión más radical. En particular, en los pasillos, se sugiere que, antes y después de los entrenamientos de ingerir hidratos de carbono que no están presentes en el menú de la dieta para evitar el agotamiento de las pruebas de resistencia. Algunas de ellas son las bebidas deportivas, el pan, el arroz y las patatas.

Por lo tanto, si usted no puede permitirse estar sin hidratos de carbono, definitivamente, no es para ti. Aún más, para eliminar los granos, legumbres, productos lácteos, hará que te sientas mejor? Tal vez sí, tal vez no. Si lo prefieres, puedes adaptarlo, bajo ciertos aspectos, como las personas que necesitan la mayoría de los carbohidratos y los que no han abierto la mano de los frutos secos y la miel, limitadas en su versión original.

4. La Dieta 5:2

La actriz Gwyneth Paltrow da crédito a esta dieta, la forma física, más allá de las estrellas, Liv Tyler y Jennifer Aniston, Miranda Kerr y Christy Turlington. Ha sido una de las dietas milagrosas más populares de los últimos años, y que tiene una serie de consejos en linea de ¿cómo superar el hambre, y varias de las recetas, para que sus “días de fiesta”.

Es muy sencillo: Comer normalmente durante cinco días, y se limita a los otros, a dos días de la semana. Se reduce la ingesta de calorías, sólo una cuarta parte de la dosis diaria habitual. A esto se le suma la de 500 mujeres, y más de 600 hombres. Esto se limita a un 25% de su consumo de calorías. Puede que, a lo largo de la semana, comiendo las verduras, el pescado, los huevos, las carnes magras y de tomar la sopa. En los días de restricción, usted debe beber mucha agua. El Café y el té negro, el té de hierbas, y las bebidas dietéticas son liberados.

Ventajas:

  • La dieta es una desintoxicación completa en el organismo, lo que provoca un shock en el paciente. En conjunto, estos factores, que estimula la producción de eritropoyetina, y el funcionamiento de los intestinos y de la regulación de la presión arterial;
  • Se promueve la caída de las tasas de azúcar en la sangre y en la reducción rápida de las reservas de grasa, sobre todo en la zona abdominal;
  • Aumenta el metabolismo basal — en el momento de realizar las funciones básicas para la supervivencia, tales como la respiración, el cuerpo estará torrando en un número de calorías por encima de lo normal.

Los Contras:

  • Usted puede tener el efecto contrario y, con el tiempo, la pérdida de peso que puede generar problemas de desnutrición, ya que, en caso de que la adoptada por un largo período de tiempo, la dieta, y no se dispone de la cantidad necesaria de vitaminas y minerales;
  • Una de las recomendaciones de la dieta, es la de continuar ejerciendo el mismo que en los días de las 500 calorías en cada sesión, sin embargo, con un aporte bajo de la energía, y esto puede hacer que la persona se pasa mal, y llega, incluso, a perder el conocimiento;
  • Con el tiempo, puede afectar el metabolismo y favorecer el aumento de peso. Este es el resultado, tanto por el hecho de que su cuerpo piensa que está con un aporte calórico de pequeño, en cuanto a las recomendaciones de la dieta, para que la persona sea durante largos períodos de ayuno, entre una comida y otra.
  • Se puede generar la obligación de alimentos, mediante la inmovilización prolongada, durante las 24 horas.

Además, si usted siente que, al cabo de dos semanas, y no se pierde peso, se puede cambiar la proporción, de acuerdo a su necesidad. Es posible realizar la (s) 6:1, 4:3 o, incluso, en días alternos, de comer, normalmente, en un día, y la restricción a la siguiente. Sin embargo, no se debe practicar en la fase de restricción por más de 48 horas seguidas. Por lo tanto, es indispensable analizar si es posible que las dietas milagrosas que se combinan con usted, consulte a un experto por cada una de las ofertas.

5. La Dieta Dash

Jessica Simpson, Taylor Swift, y el de Heidi Klum, son algunas de las celebridades que han adoptado el TABLERO para que se seque el cuerpo. La dieta ha sido clasificado como el mejor de la dieta global de cada año.

Ella es, en realidad, un plan sano de la comida, lo que incluye las normas necesarias para cortar, la sal, la grasa y el azúcar de las frutas y verduras, con el fin de reducir los niveles de colesterol malo y, posiblemente, puede bajar de peso. Fue originalmente desarrollado por el especialista en nutrición, Marla la Autora, y que significa “Dietary Approaches to Stop Hipertensión o la Dieta, con el foco de atención de la hipertensión arterial”.

Es decir, que no ha sido diseñada para la pérdida de peso.

Así es Como funciona: se divide en 2 fases.

  • Fase 1: se lleva a cabo en las dos primeras semanas del programa. Es una etapa de transición, en la de abajo, los hidratos de carbono, diseñado para restaurar el metabolismo, con especial énfasis en las proteínas. Es lo que se conoce como la fase de rápido efecto, por lo que puede tener un efecto inmediato en la cintura, en la mayoría de las personas. En este período de tiempo se estimula la quema de grasa en lugar de glucosa en sangre), como el consumo de combustible. Esto se debe a que no existe en la ingesta de hidratos de carbono, y que el cuerpo no tiene más remedio que quemar las tiendas, por lo que el tejido adiposo de la energía.
  • Fase 2: inmediatamente después de, después de, en donde las frutas, las verduras y los cereales integrales, ricos en almidón, que son reintroducidos, con el fin de continuar con la dieta y la pérdida de peso, además de reducir la presión arterial y el colesterol. En la Fase 2, se entera de cómo mantener la dieta, como una estrategia a largo plazo para la reducción de la presión arterial y la mejora de los niveles de colesterol. El cuerpo se ha formado de nuevo, para utilizar una ruta de acceso diferente para hacer de la energía. Entonces, cuando se empieza a introducir los hidratos de carbono, en una segunda fase, se puede probar con menos ansiedad por el azúcar, debido a que el cuerpo se trasladó a quemar grasa para obtener energía.

Los consejos y las instrucciones:

  • No comer muchas grasas saturadas, como el aceite de coco en las ensaladas;
  • Consumir un alto contenido en grasa o productos lácteos sin grasa, así como de los productos endulzados artificialmente, como los yogures con sabor a frutas (2 a 4 porciones al día);
  • No consumir alimentos que naturalmente azucarados;
  • Aumento de los alimentos endulzados artificialmente;
  • No es el consumo de alimentos con alto contenido en sodio y la reducción del consumo de sal/sodio;
  • Para no reducir el tamaño de las porciones;
  • No se debe comer muchos de los alimentos procesados, pero al añadir la proteína de la carne magra, el pescado, las aves de corral y de huevos (1,5-2,5 porciones al día);
  • No se debe comer con un montón de trozos de frutas y verduras (4 a 6 porciones diarias);
  • Para hacer que tus meriendas con los frutos secos, las semillas y las legumbres (3 a 6 veces a la semana);
  • No saltarse ninguna oportunidad para hacer ejercicio. Camina a través del cual usted puede aumentar la actividad general de su cuerpo.

Ventajas:

  • A diferencia de las dietas milagrosas, esta dieta no es de las restricciones de los grupos de alimentos, lo que puede evitar que el sonido es muy común en los de otro tipo.
  • Los Pacientes hipertensos que se han sumado a la dieta, los cambios en el estilo de vida que han tenido una reducción en la morbimortalidad como consecuencia de enfermedades cardiovasculares;
  • Hay estudios que indican que la dieta DASH puede reducir la incidencia de algunas de las afecciones que, además de reducir el riesgo de osteoporosis, debido a que el calcio presente en los productos lácteos.
  • Se enseña a la persona a la que se alimentaria.
  • Es un estilo de vida, y que no es algo temporal.

Los Contras:

  • Debido a la incitación al consumo de fibra, algunas de las personas que se esfuerzan en seguir esta dieta.

Estad atentos, independientemente de cuál de esas dietas milagrosas que usted elija, tenga en cuenta que la disciplina, el buen humor, la perseverancia y, también, son los ingredientes clave para el éxito de su negocio. Después de todo, el poder está directamente relacionada con factores psicológicos.

Y recuerde: los médicos son los únicos profesionales que son capaces de elaborar un plan de comidas equilibradas y acordes con las costumbres de cada uno de los niños, respetando sus preferencias alimentarias, historia y estilo de vida. Póngase en contacto con ellos antes de hacer su selección.

Se han adoptado o tiene previsto adoptar alguna de esas dietas milagrosas? Cuál y por qué? Un comentario a continuación.

(3 votos), una media de 4,67 5)

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.