Consejos Para Bocadillos Saludables Que Ayudan a Mantener la Dieta

Librándose de la mayoría de sus alimentos que se consumen al ver la TELEVISIÓN

Si finalmente se decidió que es hora de que usted y su familia comienzan a alimentarse de forma sana y con una buena dieta para adelgazar, una de las primeras cosas que usted necesita hacer es empezar a cambiar su dieta, y esto incluye limpiar el armario de aperitivos. No sólo cambia la junk food, un lugar donde usted piensa que no son tan tentadoras. Hasta porque, es una pérdida de dinero, usted necesita dar un basta en su comida chatarra. Pero antes de hacerlo, tome una buena mirada en lo primero, porque puede haber algunas cosas que usted puede guardar.

Si usted tiene alguna palomitas de maíz de microondas sin mantequilla sin sal, guarde ella, porque es un bocado delicioso que es agradable a su dieta. Usted también puede guardar las galletas sin sal, pero usted debe hacer su propio aliño de salsa para mantener los niveles de sodio en los más bajos posibles. Libre de los lanchinhos, como las galletas embalados y los brownies, y juega fuera de las papitas. Una vez que usted deshacerse de la comida chatarra que están en su armario, usted puede empezar a guardar los bocadillos que, además de deliciosos y buenos para comer, también son saludables.

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Haciendo un inventario de snacks saludables

Todos necesitamos de un aperitivo sabroso de vez en cuando. Generalmente nos basamos en aperitivos en determinadas horas del día y, si nosotros no consumimos bocadillos buenos y nutritivos, vamos a terminar yendo a la tienda de conveniencia más cercana para comprar un paquete de papitas o alguna otra opción no tan saludable. Para luchar contra esta tentación, comience a almacenar lanchinhos saludables recordando que también es importante mantener una dieta para disminuir el apetito. Asegúrese de comprar varias palomitas de maíz sin sal y sin mantequilla. Si usted desea agregar un poco de sabor, compre un condimento para las palomitas de maíz o espolvorear un poco de queso parmesano.

Comprar algunas galletas integrales sabrosos y sin sal y, por supuesto, tenga siempre un gran bote de mantequilla de maní en todos los momentos. Pastas de frutos secos son excelentes para todos los tipos de dietas y son ricas en proteína. Las nueces y las semillas también son una gran opción de merienda siempre que sean sin sal y sin azúcar (o algo similar). Si quieres algo dulce en sus nueces, agregue uva pasa o cualquier otro tipo de fruta seca (arándanos, piña, manzana, dátiles, ciruelas secas, etc.) y unos trozos de chocolate negro. Sí, el chocolate, pero tiene que ser negro. El chocolate negro es rico en antioxidantes y muy saludable, pero recuerda no exagerar.

También se debe guardar en la nevera bocadillos saludables como las frutas y los vegetales crujientes. Las frutas son siempre una buena opción de merienda y pueden ayudar con frecuencia a reducir las ganas de comer algo dulce. Usted puede hacer platos deliciosos y saludables que son excelentes con vegetales y con algunos de galletas integrales. Tendrás un aperitivo excelente para comer viendo la televisión.

Asegúrese de que sus bocadillos saludables incluyen el yogur, tanto en sabor como sin sabor, para sumergir las frutas y las verduras. La crema agria es otra buena opción, a pesar de que tanto la crema agria, como el yogur deben ser de baja o sin calorías, especialmente si usted está haciendo una dieta para bajar de peso. Usted también puede usar cream cheese baja en calorías mezclado en el condimento de baja caloría de la ensalada para hacer aperitivos de baja grasa y baja en calorías, y que tendrán el mismo sabor de aquellos que ya compra listo. Y sólo son necesarios unos minutos para prepararse. O tal vez usted podría querer usar sólo el cream cheese, el cual también es muy sabroso.

Incluyendo suplementos de proteína, como parte de sus bocadillos

Muchas veces, especialmente en el medio de la tarde, usted realmente necesita tomar un aperitivo. Usted necesita algo para poder satisfacer durante el resto del día hasta que usted llegue en casa para la cena. Los bocadillos saludables ricos en proteínas son excelentes para los bocadillos de la tarde, dado que la proteína es una excelente fuente de energía y puede proporcionar suficiente energía de una sola vez. La proteína puede ayudar a saciar evitando que se vuelva a buscar por otros aperitivos en los minutos siguientes. Otra opción son los suplementos de proteína, y por suerte, hay varios otros tipos de deliciosos aperitivos disponibles que son ideales para ser consumidos y que, además, puede ayudar a acelerar el metabolismo y adelgazar.