Dieta

Como Usar Perejil para Adelgazar

La salsa es un condimento muy popular en la cocina brasileña. Debido a su sabor y aroma únicos, ella es muy utilizada para preparar salsas y condimentos, pero pocos saben de los efectos del uso del perejil para adelgazar. Vamos a mostrar todos estos beneficios relacionados con la pérdida de peso a continuación.

Salsa

El perejil el perejil es una planta de la especie Petroselinum crispum que es uno de los mejores condimentos para su alimentación. Especialmente si está fresca, ella es una de las maneras más creativas y deliciosas para condimentar sus alimentos. Además, le ofrece una amplia gama de nutrientes y también puede ayudar a adelgazar.

Rica en sustancias como antioxidantes, vitamina A, vitamina C y folato, la salsa está disponible en diversas variedades en las ferias o en los supermercados, como la salsa de hojas, que presenta hojas con texturas y hasta formatos diferentes, y la salsa de raíz, una variedad que puede ser consumida cruda o cocida.

Independientemente de la variedad elegida, todas ellas presentan básicamente los mismos nutrientes y beneficios que ayudan a adelgazar.

Beneficios del perejil para adelgazar

Los principales beneficios obtenidos a través de la ingesta de salsa en relación a la pérdida de peso incluyen los enumerados a continuación:

1. La quema de grasa

La salsa tiene una sustancia llamada capsaicina. Este compuesto también encontrado en otros países activa las enzimas que participan en la quema de grasa en el organismo. Así, las reservas de grasa presentes en el cuerpo pueden ser eliminados con más facilidad.

Además, la capsaicina también disminuye los antojos por carbohidratos azucarados, ayudando a reducir la ingesta de azúcar en la dieta, lo que es beneficioso para cualquier programa de pérdida de peso.

Investigadores británicos indican que usar media taza de salsa de todos los días puede hacer perder hasta 4 kilos de grasa en 6 meses.

2. Pocas calorías

Con un contenido calórico de sólo 20 calorías por un cuarto de taza o 10 calorías en una porción de 2 cucharadas de la salsa es una gran aliada en la dieta. Puede ser incorporada en las meriendas y hasta en una salsa preparado para sustituir a los alimentos grasos como la mayonesa y la mantequilla, por ejemplo, disminuyendo el consumo calórico.

3. Acción diurética

Su efecto diurético ayuda a eliminar la retención de líquidos, lo que reduce la inflamación en el cuerpo y, por lo tanto, se puede reducir algunas medidas como la reducción de la panza. Además, tiene un efecto detox que limpia el cuerpo de posibles toxinas y residuos alimentarios presentes en el cuerpo.

4. Digestión

La salsa es capaz de promover una mejor digestión a través del estímulo a la producción de saliva y de enzimas que participan en el proceso digestivo. Un buen funcionamiento del sistema digestivo es esencial en cualquier dieta de adelgazamiento.

5. Regulación de los niveles de azúcar sanguíneo y la Saciedad

El perejil es una planta que es rica en fibra, sin ningún contenido de grasa o carbohidratos. Esto es muy bueno principalmente para las personas con diabetes tipo 2 que desean añadir un sabor especial a tus recetas sin resultar en el aumento de los niveles de azúcar en la sangre.

La presencia de fibras hace que aumente la sensación de saciedad, evitando la liberación de insulina en el cuerpo, lo que ayuda en el mantenimiento del peso.

Sin embargo, es necesario tener cuidado si usted es diabético y ya utiliza algún tipo de medicamento para controlar los índices de glucosa, ya que el uso de la salsa puede disminuir de forma peligrosa el azúcar en su sangre.

Como usar la salsa para adelgazar en la cocina

La salsa se puede utilizar en muchas recetas en su cocina. Como condimento, ella puede ser agregada a prácticamente todo: pasta, sopas, salsas, ensaladas, entre otros. A pesar de no ser muy común, también es posible tomar un té de salsa que va a potenciar los efectos como acción diurético y la eliminación de toxinas presentes en el cuerpo.

– Como usar salsa en salsas para aperitivos

Esta salsa se puede utilizar como acompañamiento de aperitivos, ensaladas o carnes. Para preparar, use 6 tomates medianos, 1 cebolla grande, 1 pimiento de su preferencia sin las semillas, 2 dientes de ajo, 1 cucharadita de sal, 1 puñado de perejil y 1 zumo de medio limón.

En primer lugar, ase los tomates junto con la cebolla, la pimienta y el ajo en el horno a 350ºC durante aproximadamente 1 hora. Después de enfriar, batir todo en un procesador de alimentos. A continuación, agregue el perejil y la sal y batir por unos segundos hasta obtener la consistencia de su preferencia. Después de esto, retira la pasta del procesador de alimentos, agregar el jugo de limón y lleve la salsa en la nevera por aproximadamente 1 hora y listo.

– Como usar salsa cruda

La salsa cruda y picada puede ser usada como un toque final en sus ingresos. Ella puede ser extendido, por ejemplo, por encima de una porción de papas fritas, en una ensalada o en un sándwich o una hamburguesa.

– Cómo utilizar en recetas de salsa

La salsa como condimento es deliciosa. Sólo tiene que utilizar la creatividad y usar donde quieras. Ella cae bien como condimento de sopas, caldos y carnes, por ejemplo.

Cómo preparar el té de perejil

El té de perejil puede traer algunos beneficios como efecto detox, la saciedad, efecto diurético, ayuda en la digestión y en la quema de grasa. Pero cómo preparar? Será que está delicioso?

Para preparar el té, utilice unos 2 cucharadas de perejil picado y previamente lavada en medio litro de agua. Deja que la mezcla hierva y luego dejar en infusión durante unos 10 minutos. Este té se puede tomar hasta dos veces por día.

A pesar de ser deliciosa como condimento alimentario, el té de perejil puede ser un poco extraño para nuestro paladar. Así, se prefiere el sáhara con un poco de azúcar o miel y beba. Además, usted puede añadir otros ingredientes como el limón y el jengibre para cambiar el sabor del té.

Consideraciones finales

La salsa es un complemento alimenticio fácilmente incorporado en los alimentos. Además de ayudar en la pérdida de peso, es un alimento muy saludable que no añadir grasa ni carbohidratos a su dieta. Además, la salsa agrega mucho sabor a los alimentos sin la necesidad de que por la sal o el azúcar en la comida, lo que puede ser una buena opción para hipertensos o diabéticos que necesitan adelgazar.

El perejil es un alimento absolutamente seguro, pero si usted está embarazada, evite el uso del condimento, principalmente del té de perejil, ya que puede causar un efecto diurético perjudicial para la salud como hemorragias, abortos y la inducción del parto prematuro.

Pulgares de los consejos?

Referencias Adicionales:

Usted ya conocía estos beneficios del perejil para adelgazar? Utiliza en su cocina como condimento para diferentes recetas? Y lo que pensaba del té de perejil? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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