Dieta

Cómo Matar el Deseo Por la Pizza en Una Dieta Low Carb

Todo el mundo le gusta la pizza, pero las calorías procedentes de los hidratos de carbono de la masa pueden realmente obstaculizar su dieta, especialmente si usted practica una dieta low carb. Estas alternativas de bajo contenido de hidratos de carbono que separamos a continuación se van a ahorrar cientos de calorías. No te olvides de comprobar si está eligiendo los ingredientes de la pizza también con bajas calorías y carbohidratos.

Pizza-Bello

Un hongo Portobello es la mejor forma de matar a la voluntad de pizza con un bajo contenido calórico, es como una mini tarta. Y su formato cóncavo es perfecto para cargar las coberturas.

Cada seta de 85 gramos tiene alrededor de 20 calorías y 3,5 g de carbohidratos, además de 1 g de fibras.

Como hacer: Coloque la tapa de la seta, con el lado redondeado hacia abajo, sobre una bandeja de horno engrasado con spray antiadherente. Hornear por 8 minutos a 200 grados. Retire el exceso de humedad. Apague el horno, y mantenga allí por más de 8 a 10 minutos.

Pizza-Pollo

Una pechuga de pollo haciendo las veces de la masa es un excelente sustituto para una rebanada de pizza normal. Tiene la superficie parecida a la de una cuota (para que usted pueda apilar coberturas), pero está lleno de proteínas. Y con la preparación solo en la sartén, no hay ni la necesidad de encender el horno. El pollo en sí tiene alrededor de 150 calorías y ningún carbohidrato.

Como hacer: Elige una pechuga de pollo de unos 140 gramos y sazonar con las especias. En una sartén engrasado con spray antiadherente, cocine a fuego medio-alto durante 5 minutos de cada lado o hasta que cocinar. Apague, y luego cubra y cocine hasta que el queso se derrita.

Tortilla de pizza

Aquí está una alternativa de desayuno rico en proteínas para matar la nostalgia de pizza. Batir unas claras de huevos o huevos enteros con sus especias de pizza favoritas (como orégano, albahaca, etc) y los ingredientes para formar el sabor deseado. Una dosis de 3/4 tazas de claras tiene alrededor de 95 calorías y 2.5 g de carbohidratos.

Pizzas de chile

Tienes que probar esta alternativa vegetariana para la pizza, sin todos los carbohidratos que la versión tradicional. Cada pimiento mediano tiene alrededor de 25 calorías y 5,5 g de carbohidratos, 2 g de fibra.

Como hacer: Cortar los pimientos verdes por la mitad longitudinalmente (quitando las semillas y las barras). En un molde engrasado con spray antiadherente, hornear a 190 grados hasta que esté ligeramente suave, por 16-18 minutos. Retire el exceso de humedad. Rellenos con los ingredientes que quieras para tu pizza de pimientos y cocine hasta 8-10 minutos.

Barcos de pizza de calabacín

Olvídate de los barquitos de pizza hechos en pan francés. Usted puede reemplazarlos por calabacín. Una calabacín promedio tiene alrededor de 35 calorías, 7 g de carbohidratos y 2 gramos de fibra.

Como hacer: Meter el calabacín con un tenedor, Poner en el microondas durante 4 minutos, moviendo de lado a la mitad. Una vez listo, rellenar con la carne y el queso. De nuevo en el microondas por 1 minuto, o hasta que el queso se haya derretido.

¿Qué opinas de estas ideas, para matar a la voluntad de pizza en una dieta low carb? Usted tiene un sentido mucho esta dificultad? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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