Dieta

Como la Aromaterapia Puede Ayudar a Adelgazar y Tener Más Salud

Todos necesitamos de algo que nos animar de vez en cuando, en lugar de ir hasta nuestra despensa de golosinas que va a sabotear nuestra pérdida de peso, ¿por qué no invertir en una botella de TLC? Para ustedes que les gusta un drink, este no es un nombre para la botella de Chardonnay que tienes en la nevera. Estamos hablando de esas pequeñas botellas oscuras que contiene extracto de aceite de plantas, también conocido como aromaterapia.

Para algunas personas, el dilema de estar obeso comienza en la mente: una vez que la mente está sana, el cuerpo también tendrá salud. Mentalmente, la aromaterapia puede ayudar a combatir el estrés y elevar su estado de ánimo. Físicamente, ella puede aliviar el dolor, dolor, ardor y hasta la celulitis para las niñas (Dios existe!).

Después de usar aromaterapia, nosotros no vamos a despertar a la mañana siguiente aspecto tan delgadas como la de Kate Moss, pero puede ayudar a suprimir los deseos de los mortales que hacen adelgazar parecer imposible.

La conexión entre el olor y la emoción son muy cercanas. Respirar aromas agradables dispara reacciones positivas en el cerebro, lo que resulta en una sensación de bienestar. Una vez que estamos felices nosotros no sentimos más la necesidad de llenar ese vacío. Si es el aburrimiento o el estrés que te hacen buscar bolachinhas, pruebe algunos de estos aceites esenciales sugeridos a continuación para averiguar cuáles son las mejores para mejorar su estado de ánimo.

Alexa Parson, una aromaterapista cualificada que sabe lo importante de elegir los aceites correctos dice: ‘Todos somos únicos. Si un aceite funciona bien para una persona, eso no quiere decir que necesariamente va a funcionar para otra persona. La forma en que los aceites son usados también puede hacer una diferencia, una persona puede tener más beneficios mediante la utilización de los aceites en el baño (no te olvides del aceite transportista, para no quemar la piel) en lugar de la inhalación, masaje o la quema de los aceites.”

Aceites de aromaterapia que alteran el estado de ánimo

  • Deseos – Para evitar que se coma muchos dulces trate de vainilla, el aroma dulce va a ayudar a disminuir su deseo por los dulces.
  • Estrés – ayuda a superar el estrés, trate de jazmín, incienso, ylang ylang, pomelo, lavanda, madera de sándalo, geranio, rosa, bergamota, benjuí, vetiver, mandarín o manzanilla romana.
  • Equipaje Emocional – Muchos de nosotros tiene algo de equipaje detrás de nosotros en algún lugar, para ayudar a poner en el pasado de vuelta a donde pertenece la semilla del enebro hace milagros.
  • Mejorar el ánimo – Jazmín es el aceite que ayuda a ver el lado bueno de las cosas.
  • Confianza – Para enviar su confianza volando por el techo trate de buscar la ayuda del rubio, bergamota, ciprés, pomelo, jazmín, romero o naranja.
  • Depresión Para salir de la depresión, pruebe estos aceites para cambiar su estado de ánimo, may chang, incienso, limón, pomelo, jazmín, salvia, sándalo, ylang ylang, geranio, naranja, neroli (flor de naranjo) y helichrysum.
  • Inseguridad – Estos aceites te ayudar a crear confianza en uno mismo y la aceptación propia; incienso, jazmín, madera de sándalo, vetiver, cedro y bergamota.
  • Soledad – Muchos de nosotros se sienten solos las veces, ellos aceites van a ayudarles a mandar a los sentimientos negativos aunque; rosa, salvia, incienso y helichrysum.
  • La felicidad – Para ayudar a convertirse en una persona feliz, vibrante, llena de vida, pomelo, limón, naranja, rosa, sándalo e ylang ylang pueden ser la respuesta.

Cómo utilizar los aceites esenciales de la aromaterapia:

  • La inhalación del vapor: Inhalación son muy eficaces, ya que nuestros receptores de olor están muy cerca de las zonas que controlan el estado de ánimo en el cerebro. Agregue los aceites esenciales al baño, quemador de aceite o un tazón de agua caliente.
  • Baño: Agregue de 6 a 10 gotas de los aceites deseados. Añadir una cucharada de leche – que funciona como un transportador para no quemar su piel. Mezclar la leche y el aceite en el baño para que todo su cuerpo se involucre en los beneficios.
  • Hornilla de aceite: Agregue de 3 a 6 gotas de aceite esencial y dos cucharadas de agua tibia al quemador de aceite. Encienda la vela y esté preparado para llenar la sala de aroma.
  • Masaje: Este es un método muy relajante y beneficioso física y emocionalmente. Asegúrese de que el aceite transportista (tal como el aceite de almendras o de semilla de uva) sea utilizado, ya que el aceite esencial puro puede quemar la piel. Utilice 5ml de aceite portador y de 2 a 3 gotas (en total) de aceite esencial.
  • Almohada: Agregue 3 gotas de aceite esencial en su almohada o ropa de cama e inhale mientras duerme.
  • Servilleta: Agregue 3 gotas de aceite(s) de una servilleta de papel y inhale cuando necesite una dosis rápida. Perfecto cuando está fuera de casa o en el día a día del trabajo.

Así que señoras y señores, para adelgazar, junto con una dieta de calorías equilibradas y ejercicios regulares, con la aromaterapia. Usted está en el camino para un medio de vida menos estresada y con más salud.

Usted ya ha experimentado la aromaterapia alguna vez? Fue con el propósito de adelgazar? De cualquier manera, usted pudo ver resultados en este sentido? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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