Dieta

Como Adelgazar Con el Hábito de la Lectura

Sí, sabemos que es muy difícil de creer, pero es verdad y pronto va a entender cómo adelgazar con el habito de la lectura. Hoy en día la existencia de distracciones digitales no te ayudan a adelgazar. Por el contrario, ver la televisión y estar viendo cosas en el celular generalmente contribuyen al aumento de peso. Es muy común que te comiendo bocadillos y galletas mientras está viendo la televisión.

En tiempos como este, hasta considerar leer parece fuera del alcance. Pero, de acuerdo con los investigadores, leer es tan bueno para su cintura como para su salud mental. No lo cree? Continúe leyendo para saber cómo adelgazar con aleitura.

Leer Ayuda a Reducir el Peso

Un estudio publicado en la revista Sociología of Health & Illness dijo que las actividades culturales se asocian con un peso menor, y leer es considerado como una actividad cultural. Este desarrollo se ha visto especialmente en las naciones más ricas.

Leer Mejora la Creatividad

De acuerdo con Pacific Standard Magazine, leer una historia corta de ciencia ficción se puede ampliar el confort de una persona con la incertidumbre y el desorden, así mejorando y permitiendo pensamientos sofisticados y liberales. Además, a medida que usted lee, usted conoce muchas cosas nuevas que pueden mejorar sus células grises.

Las Dos Mentalidades, usted tiene la Mentalidad de Crecimiento

De acuerdo con los psicólogos, hay dos tipos de mentalidades en el mundo; una fija y la otra, de crecimiento. Aquellos con una mentalidad fija creen que sus cualidades son todas prediseñadas y tienden a vivir la vida probando sus creencias estancadas en lugar de desaprobar o crear la posibilidad de cambios positivos en sus talentos, comportamientos o actitudes.

Una mentalidad de crecimiento, es que acepta errores, así como los desafíos sin perder la esperanza. Ella cree que la inteligencia no es decidida en el nacimiento, pero se cultiva con el tiempo.

Leer te Deja Más Fiel a Su Programa de Ejercicios

Los libros pueden ser una gran compañía durante una sesión de ejercicios. Si la historia es buena, él te puede hacer quedar por más tiempo si ejercitando para que usted pueda terminar el capítulo.

Mantiene el Cerebro Joven

Un estudio reciente del Centro Médico de la Universidad Rush dijo que leer un buen libro puede rejuvenecer años de su mente. Para el estudio, los adultos que han pasado su tiempo de ocio realizando actividades creativas o intelectuales, como leer, tenían cerca de un 32% menos deterioro cognitivo más tarde en sus vidas que las personas que no leían libros.

Así que, claramente, leer es uno de los mejores ejercicios para la mente y para el cuerpo. Es un profesor increíble que nos lleva a un mundo de posibilidades, la positividad y propósito.

Para terminar, leer sobre la alimentación saludable y el ejercicio te ayuda a aprender cómo adelgazar de forma correcta, tomando mejores decisiones con respecto a su plan de adelgazamiento. Cuando usted aprender más sobre los alimentos y nutrientes usted puede, por ejemplo, evaluar la información nutricional de cada alimento en el mercado.

Usted tiene el hábito de la lectura? Cuántas veces por semana se sienta a leer un buen libro? Usted cree que esto te ayuda a saber cómo adelgazar mejor? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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